健康應該是一種自然的狀態，出生健康的孩子，如果照料得當，從嬰兒階段、童年、長大成人後，都會是健康的，無論男女，步入中年不等於開始年老力衰……
只要抱持正確的生活習慣，即使六十歲之後，都還能保有健全的心智與健康的身體。但要維持健康，我們需要正確的知識和足夠的意志力，這比擁有任何物質財富都還要珍貴與重要。正常狀況下，人體就像是一台具有自我修補功能的機械，可以經由皮膚、肺臟、腎臟、直腸這四大排泄器官，進行自我清潔與修復工作。然而，不斷養成的各種錯誤的生活習氣讓我們這些自然的修補與清潔系統逐漸失去正常運作能力，長期下來，就會使身體失去平衡，甚至產生了大量廢物與毒素。造成這些失衡的源頭，有些來自外來的病原體，但大多數都是源自體內所引發的種種不均衡的狀態，最後疾病與衰老也就因此產生。
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身體運作失去平衡的初期，通常沒有明顯症狀，雖然身體可能不斷釋放某些徵兆，但卻很容易被人們忽略，而導致更嚴重的後果。以下提供幾個常見的身體失衡徵兆，值得我們注意並小心處理。「舌苔增厚」，特別在早上最為明顯，這是身體失衡的常見症狀之一；同時，口臭、經常感冒、皮膚常起疹子，都常與舌苔增厚一起出現。「莫名其妙的疼痛」也是重要的徵兆，如果身體經常出現不明原因的酸痛或活動受限，就表示體內已經失去某個平衡點，甚至累積一些毒素，此時需要特別注意自己的飲食、運動或是壓力各方面的調整，才能讓身體恢復到清潔狀態，也才有可能解除疼痛的狀態。此外，當體內出現失衡且累積毒素時，「皮膚會顯得黯沈、粗糙」，「眼睛失去光釆」，還可能會有「神經質、易緊張」的症狀，脾氣也會陰晴不定。
一個人很輕鬆，充滿活力，心情開朗時，早上起床應該是神清氣爽，通常不需要咖啡或更強的提神物質，來幫助清醒，但過度勞累通常會對消化、吸收營養與排除體內廢物的分泌功能產生不利的影響，因此若「經常感到無法消除的疲倦」，則代表身體需要徹底休息與調整，讓失衡的點重新回到正常位置。多數人在身體出現以上某些徵兆時，沒有耐心觀察，所以忽略這些訊息，甚至用種種刺激物質或藥物來壓抑，反而失去身體最佳復原時機。如果我們可以把這些徵兆當作一種身體發出的警訊，好好把握這個合作機會，善用身體自然的療癒機制來矯正失衡的狀態，就能回到原始健康狀態。
休息，可以說是克服疾病最強力的因子。只要遠離擾動不安的環境，讓身心安靜下來，解放肢體上的緊張，並且限制食物的攝取量，減少內臟的生理負擔，就能解除身心壓力。除了例行的清潔衛生、適度的運動、飲用足夠的水以及呼吸新鮮空氣來維持身體清潔、保持彈性、加速排除體內產生的毒素外，不需要再從事任何行為，身體自然能走向健康。另外，多年來我們也一再強調各種心靈功課以及情緒管理方法的重要性，因為正向的思考是生命中最強大的力量，是發展痊癒過程中，不可或缺的。唯有身心靈全面的調整，才能徹底淨化身體，也就能降低因不健康生活方式而導致疾病的機會。●○
