正常狀況下，人體可以經由皮膚、肺臟、腎臟、直腸這四大排泄器官，進行自我淨化；除此以外，正確的思想、穩定的情緒，也是身心平衡重要因素。
保養身心的自我淨化與療癒機制至為重要，一旦這些功能失衡，就容易產生疾病與衰老。以具呼吸及排除廢物功能的皮膚而言，除了應常洗澡以維持清潔，還要得到足夠的運動量，否則皮膚表面的血液循環變差，就會喪失應有的彈性和健康。而將皮膚適當的暴露在日光和空氣中，以及每天洗澡過後摩擦身體，也是不錯的保養方法。
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氧氣能燃燒體內的物質，將這些東西轉化為氣體、碳水化合物、尿素和其他經由血液中運輸排除體外的廢物。大部分的氧氣是經肺臟吸收，再經由血液運送到體內細胞。但多數人因活動力不夠，無法得到足夠的氧氣，所以，全面的身體運動是唯一可以幫助身體獲得更多氧氣的方法。同時，正確的呼吸也是關鍵，快吸快吐的呼吸方式，無法讓身體獲得足夠氧氣，同時也會消耗大量能量。因此，利用腹式呼吸拉長吐氣時間，可以促進吸入的氧氣完全被身體利用，也可以平衡自律神經。
腎臟健康的關鍵是喝水，如果不提供身體足量的水，體內就沒有足夠水分來沖刷廢物，進而導致疾病產生。個子嬌小的女性，每天要喝5杯水（約2000～2500c.c.）；個頭大些的男性，則是8杯水，這是保養腎臟的第一步；接著是正確飲食，不要吃加工以及調味過度的食物，以避免加重腎臟負擔；第三步則是不濫用藥物與酗酒，對內臟來說，酒精是非常難以處理的物質。咖啡、香菸的使用量是愈少愈好，這些物質會使身體機能下降，加速退化。
便祕會使腸道內的廢物累積過久，再度進入血液和淋巴中，長期累積的廢物無法順利排除，將會加速身體失衡，甚至生病。一個人如果沒有正確呼吸、運動、正確飲食、喝足夠的水，便祕是必然的。正常的大便應該是柔軟、容易成形，每天至少要讓腸道排泄發揮一次功能，如能兩次會更好。為便祕所苦者，可以在起床後喝500c.c.以上的水，同時加入一點檸檬汁，不加也行。正確的飲食、大量飲水、足夠的運動，特別是有益於腹部收縮與放鬆的運動，都是必要的。除非腸道器官已發生相當的變化，例如腸壁已失去彈性，否則只要堅持正確的生活方式，就能夠克服便秘。
錯誤的思考與毀滅性的情緒也是身體失衡的重要原因。錯誤的思考包括負面、壓抑、以自我為中心；「毀滅性的情緒」，如自私、恐懼、焦慮、抑鬱、沮喪、憤怒、嫉妒、貪求、心術不良、怨恨、自憐、偏執等，都會使內在緊繃，先使神經機制受損，同時讓內臟運作困難，削弱消化、排泄的功能，這些情緒往往是阻礙身體走向康復的關鍵。該怎麼正確的思考？簡言之，就是清晰、冷靜的思考，讓寬容與善意為自己帶來活力。乍聽簡單，但努力學習才能做到。學會冷靜思考，並培養善念，就足以遠離多數的毀滅性情緒；雖然負面情緒還是會潛入，但是若已到達此一境界，便不會矯情，也不會抗拒這些情緒，而是這些情緒很快會消失。進入這種境界，需要時間和努力，但幸福與滿足的回報是如此強大，的確值得我們努力。
有朋友問我：「我飲食正確，為什麼還會生病？」，有些人甚至清楚說明自己多麼注意照顧飲食，但不論是飲食、運動或是呼吸都只是生命中的一部分，即使飲食正確，人還是可能會生病。健康，和生命本身一樣的複雜，雖然身體具有各種自淨與自我療癒的能力，但只有在身心處於和諧狀態下才能運作正常。因此，我們追求的是全面的均衡與和諧，當身體建立一個自然的內在節律，才可以幫助我們克服內外在的變化與壓力。所以我們必須由日常中每個行為、念頭甚至態度著手，悉心照顧身心，如此才可以使我們真正邁向健康。●○
