好轉反應，是一種純化或排毒過程所導致的身心反應，由於身心突然被撼動，停止了慣性，引發身體自我清理的過程。因為過程難熬，不少人選擇放棄，回到慣性，但好轉反應是療癒的開始，不該輕易放棄，學會一些小技巧，就能幫助你安度這個時刻。
在一些醫療養生書籍中，或是經歷相關排毒療程的人口中，總會看到或聽到「好轉反應」，好轉反應可以由兩個層面來看，第一個層面是身體方面的局部性和全身性的反應，在毒素排出前，先由細胞深處釋放出來，一般情況下，這些日積月累的毒素和廢物會進入血液，導致原本病灶以外的各種全身反應。在原本的病灶附近，會發生細胞衰退的逆反應，看來很像發病，但事實上是相反的，其次，是情緒和心理的反應，通常是一種消沈無力的感受，和戒除酒精、香菸、咖啡和其他成癮性藥物後的戒斷反應非常類似。只是在飲食上改行蔬果生食，停止飲用咖啡、精製糖、巧克力、汽水、酒精和藥物，就能夠引發這種反應。
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如何安度好轉反應
好轉反應的強度和性質，會因個人體質、疾病、和身體排毒的速度有關。我們不建議打斷排毒的過程，除非症狀太嚴重或實在難以忍受，否則應該讓身體走完整個排毒流程。減緩排毒流程，可以減輕反應的強度，但是，應該避免使用止痛藥和其他會鈍化症狀的藥物，只要把排毒慢下來，或漸進改變飲食形態和生活方式，已足以減輕好轉反應的強度。好轉反應通常不超過兩三天，但也常常持續幾周，直到毒素完全排出為止。大致來說，在好轉反應後，會立即感受到能量和健康的巨大回升力量。在某些疾病中，好轉反應可能會重複出現多次，但是每一次的強度都會稍減。處理好轉反應的最好方法是：喝大量的水，最好是品質佳的礦泉水或花草茶；刷掃皮膚、多洗澡；在空氣好的地方以長息散步、做輕微的伸展運動；避免油炸和肉類製品。
如果不了解原因，大多數人會十分困惑，我們從小到大都認為痊癒等同於感覺更好，而不是更差。所以，有時候真的很難接受在痊癒的過程中，必須要先經歷過一段變差的過程，先排除掉毒素後才能痊癒的觀念。更甚的是，一些原本似乎正常的器官，在這個過程中突然疼痛起來。事實上，這種短期的挫折，正是自我痊癒的潛能開始運作的第一個徵兆。在我們的細胞和組織內，長年累月下來已經屯積了不少的有毒廢物，需要時間和力氣才能清除它們。很多人在經歷多次好轉反應後，驚覺原來身體能夠儲存這麼多毒素，例如咖啡因和尼古丁，即使經歷好幾次好轉反應，還能夠感受到這些毒素的殘留影響。
好轉反應是療癒之始
然而，我們也該知道，好轉反應不只是一個將毒素趕出體內的反應而己。在痊癒的過程中，身體的反應看起來很像是病情的逆轉，和真正的病情進展非常相似，大約150年前，美國順勢療法之父－康士坦丁．賀林博士（Dr. Constantine Hering），用非常生動的方式描述過這種了解：「所有的痊癒都是由內而外、由上到下的過程，而且與病情進展的症狀順序恰巧相反。」身體有自己的記憶，可以在痊癒的過程中逆轉，也可以繼續往退化的方向走，這個基本的觀察在醫學史中俯拾皆是，許多早期的名醫都完全了解恢復健康前，必須先誘發好轉反應的道理。我們的看法，也是許多主張自然療法的治療師和整體醫療治療師的看法，這個道理和生命本身一樣，也同樣經得起任何今日科學標準對詳實記錄和再現性的要求。
我們前面提過，好轉反應也有情緒的層面，強度不比身體反應弱，這也可以看作是一種帶有戒斷症狀或消沈的淨化作用，包括易怒、憤怒、情緒爆發、不穩定、抑鬱等等。我們該記得，任何慣性的改變，都可能產生類似的況態。伴隨著好轉而同時出現的情緒危機，事實上能幫助我們成長、成熟。如果沒有危機，沒有痛苦，也很難在我們的身心產生重大變革。我們希望，對好轉反應的了解，能幫助你對健康有更進一步的認識。健康的維持與提升，本身就是一種動態且主動的過程，需要當事人完全地下決心，達成身心靈的重新調整，而不是只被動依賴藥物的力量。在身心靈重新調整的過程中，身心進行徹底的清理而引發的好轉反應，會回過頭來讓我們的身心統合，並且恢復健康。
楊定一
致力提倡預防科學，著有暢銷書《真原醫》，認為憐憫與慈悲是宇宙中最大的力量，唯有內心徹底轉變，在身心靈全面和諧的狀態下，才能獲得真正的健康，現任長庚生物科技董事長，洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系兼任教授。
